В современном мире жизнь человека редко проходит без стрессовых ситуаций и эмоционального перенапряжения. Его провоцируют интенсивная, напряженная работа и учеба, пробки на дорогах, возможные межличностные и семейные конфликты, частая нехватка времени. Стресс стал неотъемлемой частью жизни людей XXI в. С целью обучения выпускников эффективно управлять стрессом, психологом отделения постинтернатного сопровождения ОГБУ СО «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Заларинского района» было проведено занятие с элементами тренинга «Я управляю стрессом».
Вначале занятия с ребятами был проведен мини-опрос «Какие ситуации являются для них стрессовыми?». Выпускники называли разные варианты: сдача экзамена, конфликт со сверстниками и педагогами, т.д. В теоретической части занятия ребята были ознакомлены с понятиями «стресс», «стрессовая ситуация», на примерах из жизни разобрали стадии и виды стресса. Практическая часть занятия включала в себя Мозговой штурм «Какими способами можно помочь себе преодолеть стресс?» и отработку разных дыхательных техник. С ребятами провели упражнение «Ладошка моего стресса» и «Мой ответ стрессу», в которых они демонстрировали свои умения и навыки в борьбе с нервным напряжением. Каждый из участников прошел тест на определение уровня стресса и самостоятельно обработали свои результаты. Занятие прошло в доброжелательной обстановке, ребята выражали свое отношение к стрессу, оценивали его влияние на организм, подчеркивали важность умения сопротивляться данному состоянию и задавать себе позитивную жизненную установку. Каждый делился своим жизненным опытом и советами, которые помогли ему преодолеть стресс.
В заключении мероприятия ребятам были донесены слова Дейла Карнеги, который является известным специалистом в области человеческих взаимоотношений: «Не позволяйте себе расстраиваться из-за пустяков, которые следует презирать и забыть. Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы растрачивать её на пустяки». Каждому участнику занятия был выдан буклет с рекомендациями «Как преодолеть стресс?».
