Педагоги областного государственного бюджетного учреждения социального обслуживания «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних Заларинского района» приняли участие в мероприятии «Здоровье для всех!».
7 апреля — Всемирный день здоровья. По традиции в учреждении к этому дню проводятся мероприятия, посвященные проблемам сохранения здоровья и профилактики заболеваний.
Ежедневно, ежечасно педагоги согревают своим теплом десятки детских сердец, освещают им путь в будущее, буквально «горят» на работе, где нет места фальши, где любое движение эмоционально окрашено, где на каждом шагу подстерегают сюрпризы (не всегда приятные). И тут главное не превратиться в пепел и не «выгореть». Напряженные факторы подобного рода оказывают влияние на эмоциональное и физическое самочувствие педагога: появляется нервозность, раздражительность, усталость, разного рода недомогания. Семинар «Антистресс на рабочем месте» следовал профилактике и предупреждению профессионального выгорания и способствовал эффективной работоспособности.
Участники живо и активно включились в дискуссию по поводу причин профессионального сгорания и конфликтов на работе. В групповой форме педагоги высказывали свое мнение о стадиях профессионального выгорания, симптомах выгорания и демонстрировали упражнения, направленные на борьбу со стрессом на работе.
В практической части сотрудники выполняли упражнения «Гавайская вечеринка, «Разрядка», «Мурашка», «Горячий воздушный шар», «Как принимать и оказывать знаки внимания». Педагоги использовали новую технику «Аутогенная тренировка», в ходе которой «запускали» сознательный механизм самовнушения. Способы самопрограмирования, самоодобрения, самоприказа пришлись по душе. Формулировки самовнушений строили в виде простых и кратких утверждений с позитивной направленностью.
Упражнения, направленные на релаксацию, прошли под музыкальное воздействие. Особенно педагогов привлек самый простой, но достаточно эффективный способ эмоциональной саморегуляции — расслабление мимической мускулатуры. Все с удовольствием «заводили» вопросы самоконтроля («Не сжаты ли зубы?», «Как выглядит мое лицо?») и учились расслаблять мимические мышцы.
Развитие интеллектуальной и поведенческой гибкости, творческих способностей, позитивного самовосприятия отработаны действенным приемом: техникой коллажирования. Педагоги составили коллаж «Я – профессионал!», где выразили свое отношение к заданной теме, свои мысли, свой взгляд, свое понимание и получили успешный результат, сформировав положительную установку на дальнейшую творческую деятельность;
После проведения семинара, многие отметили снижение уровня напряжения и повышение уверенности в своих силах. В заключении встречи предложены рекомендации по профилактике эмоционального выгорания педагогов, направленные на правильное планирование рабочего дня, распределение времени, выполнение дел разной степени важности и срочности с условием сохранения психического и психологического здоровья.
«Жить полной жизнью, не сгорая на работе!» — этот лозунг стал главным при подведении итогов семинара-практикума.
