Подростковый возраст связан с огромным количеством изменений в жизни. Меняется внешность, происходят телесные изменения, а также меняется то, как подросток воспринимает и ощущает свое тело. Мнение сверстников становится важнее, растет учебная нагрузка. Первая влюбленность, переживание первых разочарований все это может приводить к стрессу, переутомлению и деструктивному поведению.
С целью профилактики деструктивного поведения и формирования навыков самообладания в стрессовых ситуациях, специалистами отделения сопровождения замещающих семей областного государственного бюджетного учреждения социального обслуживания «Социально – реабилитационного центра для несовершеннолетних Заларинского муниципального округа» организован тренинг для подростков “Я управляю стрессом”.
В ходе тренинга участники оценили своё эмоциональное состояние, изучили приемы и методы, позволяющие справиться с напряжением в сложных ситуациях. Освоили дыхательные практики при помощи, которых смогут преодолеть волнение, раздражение, повышенную тревожность. Применяли упражнения, направленные на формирование умений мыслить о себе в положительном ключе. Также ребята обменялись опытом и поделились своими способами преодоления стрессовых ситуаций.
По результатам тренинга участники приобрели именно практические навыки в работе над своим психологическим состоянием. Что позволит им, как можно дольше сохранять свой положительный настрой и психологическое здоровье, несмотря на внешние обстоятельства.
